El Centro de Salud de Dolores impulsa el programa ‘Bienvejecer’ para promover un envejecimiento activo

El proyecto combina ejercicio físico, alimentación saludable, descanso reparador y socialización para mejorar el bienestar físico y emocional de las personas jubiladas

La Unidad de Fisioterapia del Centro de Salud de Dolores ha puesto en marcha el programa piloto ‘Bienvejecer’, dirigido a personas jubiladas con tendencia al desánimo, la ansiedad o el sedentarismo. El objetivo de la iniciativa es favorecer un envejecimiento activo y saludable, como proporcionar herramientas que ayuden a afrontar esta nueva etapa vital con mayor bienestar físico, emocional y social.

Las fisioterapeutas Inés García y Sandra Fernández lideran esta iniciativa. “Desde la fisioterapia, y trabajando de forma coordinada con otros profesionales sanitarios, queremos proporcionar herramientas que ayuden a vivir la jubilación de una manera más saludable y activa”, ha destacado García. Por su parte, Fernández ha explicado que el programa “busca prevenir o reducir los efectos negativos que esta etapa de transición puede generar en la salud física, mental y emocional de las personas”.

Médicos de Atención Primaria han seleccionado a los participantes en función de sus características clínicas. Además de mantener un buen nivel de autonomía, los pacientes presentan factores de riesgo como tendencia al desánimo o la ansiedad, hipertensión arterial, niveles elevados de colesterol o glucemia, entre otros criterios relacionados con el sedentarismo y la salud cardiovascular.

La iniciativa ha surgido ante la necesidad de ofrecer herramientas que ayuden a afrontar la jubilación, una etapa vital que, en algunos casos, puede asociarse a la pérdida de rutinas, menor interacción social y una reducción de la actividad física, factores que pueden repercutir negativamente en la salud física y mental.

Durante cuatro semanas consecutivas, los participantes recibirán formación teórica sobre ejercicio físico y hábitos saludables impartida por los fisioterapeutas. Por su parte, los médicos de familia han preparado charlas específicas sobre alimentación y descanso,

El programa contempla además sesiones prácticas de ejercicio tanto en el centro de salud como al aire libre centradas en el fortalecimiento muscular, el entrenamiento cardiovascular, la mejora del equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.

Rutinas de salud

Al finalizar, cada participante recibirá un calendario personalizado para incorporar el ejercicio físico y las actividades saludables a su vida cotidiana. El objetivo final es que la práctica de actividad física en grupo se convierta en una rutina estable, favoreciendo la autonomía, la socialización y el mantenimiento de hábitos saludables que puedan continuar desarrollando una vez concluido el programa.

‘Bienvejecer’ nace además como un proyecto piloto que permitirá valorar la efectividad de este modelo de intervención comunitaria en Atención Primaria. Transcurridos varios meses desde la finalización de esta primera edición, los profesionales sanitarios realizarán una evaluación del impacto del programa en la salud y el bienestar de los participantes.

Si los resultados obtenidos son positivos, la iniciativa se replicará en futuras ediciones en el propio Centro de Salud de Dolores y se extenderá progresivamente a otros centros de Atención Primaria del Departamento de Salud de Orihuela.